El uso de una bola suave de Pilates, también conocida como una bola pequeña de ejercicio, es una gran manera de agregar variedad y desafío a sus entrenamientos de Pilates y yoga.
Fortalecimiento del núcleo: al usar la bola suave de Pilates, puedes incorporarla en ejercicios que se dirigen a los músculos del núcleo.Puedes colocar la bola entre los muslos internos de los muslos durante ejercicios como el Pilates 100 o mientras realizas ejercicios de puente para involucrar los músculos internos del muslo y el suelo pélvico.
Equilibrio y estabilidad: La bola suave de Pilates se puede usar para desafiar su equilibrio y estabilidad durante varios ejercicios.Puedes sentarte sobre la pelota mientras realizas ejercicios como el giro de la columna vertebral o la sierra para involucrar a tus músculos centrales y mejorar tu equilibrio.
Flexibilidad y estiramiento: La bola suave de Pilates también se puede usar para ayudar con el estiramiento y mejorar la flexibilidad.Puede colocar la pelota debajo de la espalda mientras está acostado para ayudar a abrir el pecho y los hombros en ejercicios como el estiramiento de abertura de pecho.
Inflación y almacenamiento: la bola de Pilates suave viene con una pajita inflable para una fácil inflación.lo que lo convierte en una herramienta de fitness versátil y portátil.
Al incorporar la bola suave de Pilates en sus entrenamientos, puede agregar variedad, desafiar a diferentes grupos musculares y mejorar su práctica general de Pilates y yoga.
¡Su mensaje debe tener entre 20 y 3.000 caracteres!
