Bandas de resistencia TPE en forma de 8 para los brazos y la expansión del pecho

Descripción de producto

Bandas de resistencia TPE en forma de 8 para los brazos y la expansión del pecho

El uso de bandas de resistencia TPE en forma de 8 para un entrenamiento básico es una forma efectiva de apuntar y fortalecer los músculos abdominales.

Calentamiento:Comience con ejercicios de cardio ligeros o estiramientos dinámicos para preparar su cuerpo.

Escoge la banda adecuada:Seleccione un nivel de resistencia que desafíe su núcleo mientras permite la forma adecuada.

Ancla la banda:Ponga los pies en el bucle inferior y sostenga el bucle superior con ambas manos.

Ejercicios básicos:

1. Los giros rusos:Siéntate con las rodillas dobladas, inclinate ligeramente hacia atrás y gire el torso de un lado a otro, sosteniendo la banda para resistir.
2. Las máquinas de cortar madera:Ponte con los pies a la altura de los hombros, mantén un extremo de la banda sobre la cabeza, y corta en diagonal a través de tu cuerpo, involucrando tu núcleo.
3. Las unidades de tracción de los tablones:En una posición de tabla, llegue una mano debajo de su cuerpo para agarrar la banda y tirar a través del otro lado, manteniendo su núcleo comprometido.
4. Las piernas se levantan:Acuéstese sobre su espalda con la banda alrededor de sus pies, levante las piernas hacia el techo y bajelas lentamente, manteniendo su núcleo apretado.

Movimientos controlados:Realice cada ejercicio con movimientos lentos y controlados para involucrar completamente sus músculos centrales.

Respiración:Inhale durante la parte más fácil del movimiento y exhale durante la parte más difícil.

Completar un circuito:Realice cada ejercicio durante un número determinado de repeticiones o un tiempo determinado, y luego pase al siguiente ejercicio.

Enfriado:Termina con estiramientos suaves para reducir la tensión muscular y promover la flexibilidad.

IncorporaciónLas bandas de resistencia TPE en forma de 8En su rutina de entrenamiento añade un desafío adicional y fortalece eficazmente sus músculos abdominales.y ajustar el nivel de resistencia para que coincida con su nivel de condición física.

Pregunta y respuesta

- ¿ Qué?¿Son las bandas de ejercicio de la figura 8 ajustables en términos de resistencia?
A: ¿Qué quieres decir?Sí, las bandas de la figura 8 vienen en diferentes niveles de resistencia, lo que permite a los usuarios elegir el espesor o la tensión de la banda adecuada para que coincida con su nivel de fuerza y condición física.

- ¿ Qué?¿Qué tan portátiles son las bandas de ejercicio de la figura 8?
A: ¿Qué quieres decir?Figura 8 Las bandas son ligeras y portátiles, lo que las hace convenientes para ejercicios en casa, viajar o llevarlas al gimnasio.

- ¿ Qué?¿Cuáles son algunos ejercicios comunes que se pueden realizar con las bandas de ejercicio de la Figura 8?
A: ¿Qué quieres decir?Los ejercicios como sentadillas, pulmones, rizos bíceps, presiones torácicas y levantamientos de piernas se pueden realizar utilizando bandas de la Figura 8 para orientar a varios grupos musculares.